INDICE TONO VAGAL:
UN PARAMETRO IMPORTANTE
PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR.
¿Qué pasa si la mayor parte del tiempo estamos hiperactivados, sin un control u
equilibrio funcional recuperador dado por el sistema parasimpático o tono
vagal?
Está descrito por múltiples investigaciones serias que el ejercicio regular aumenta el Tono Vagal. La elevación del tono vagal ha demostrado ser cardioprotectora y podría reducir la frecuencia de muerte súbita.
El Tono vagal puede ser medido a través del Test de 4 segundos propuesto por Soares de Araujo, que consiste en tomar sobre una bicicleta estática un Electrocardiograma, haciendo una inspiración sostenida por 12 segundos en los que se pasa de 4 segundos de reposo, a los siguientes 4 segundos de pedaleo a la mayor velocidad posible (sin carga), seguido de 4 segundos más de reposo para recién espirar y eliminar el aire inhalado al inicio. Con los datos registrados en el electrocardiograma se calcula el Índice Tono Vagal y por lo tanto la capacidad del sistema parasimpático como protector cardiovascular.
Adaptado de Dr. Claudio Gill Soares de Araujo Clinimex Río de Janeiro 2012.